Фейс фітнес

Тренування м’язів обличчя – дуже модний напрямок. Скрізь можна зустріти рекламу та заклики розпочати йогу, масаж, фейсбілдінг прямо зараз. Перші вправи для обличчя використовувалися ще в часи Клеопатри, а потім знову ввійшли в моду в 21 столітті. Фахівці стверджують, що регулярні тренування можуть замінити навіть ін’єкційні методики. Але чи все так однозначно?

Є правила фейсфітнесу, які необхідно знати, щоб отримати результат:

• почніть зі спини. Робота над поставою та силою м’язів спини особливо важлива для тих, хто хоче позбутися другого підборіддя;
• спочатку розслаблюйте. Зморшки утворюються від постійної “неправильної” напруги. Тому, перш ніж розпочати качати певні м’язи, навчіться їх розслаблювати;
• розслаблюйте шию. В епоху смартфонів і комп’ютерів ми багато часу проводимо, зігнувши голову, що призводить до утворення заломів на шкірі шиї. Тому під час роботи з ноутбуком використовуйте спеціальну підставку (можна й купу книг), смартфон тримайте в руці, упираючись ліктем у живіт, періодично носіть розслаблюючі коміри;
• відвідайте ортодонта. Велика кількість естетичних проблем пов’язана з неправильним прикусом;
• губки “бантиком” – найбільш правильний і швидкий спосіб отримати періоральні зморшки та постаріти на декілька років. Постійно контролюйте стан губ;
• вивчіть техніку. Неправильне виконання вправ збільшить проблему та призведе до появи нових зморщок.

Методики фейсфітнесу можна вивчити в Інтернеті. Але для отримання потрібного саме вам результату варто звернутися до лікаря-косметолога. Він дослідить стан вашої шкіри, розподіл жирових відкладань, тонус м’язів, визначить основні проблеми та напрями їх вирішень. Таким чином, ви отримаєте список вправ, необхідних саме вам.

Записатися на прийом

Це може Вас зацікавити