Теми психічного здоров’я в суспільстві табуйовані, але від цього вони не перестають бути актуальними. Депресія – це захворювання, важкий психоемоційний стан, порушення здоров’я. Нелікована депресія може стати причиною загострення хронічних захворювань, травм і навіть суїциду.
Більше 250 млн осіб у світі стикаються із цим станом, більшість із них – жінки. Часто це захворювання пояснюють ледарством, лінню, розбещеністю. Але це не так. Такі думки можуть бути небезпечними, адже людина в депресії стикається з тим, що її стан ігнорується навколишніми. Це призводить до погіршення можливого кінця хвороби – близько 800 000 людей гине від самогубства, це друга причина смерті для вікової групи 15-29 років.
Якщо ви розмірковуєте над тим, чи страждаєте ви на депресію або у вас просто важкий період, пройдіть шкалу Бека на визначення наявності та ступеня важкості розладу. За кожну відповідь А нарахуйте собі 0 балів, за Б – 1 бал, В – 2 бала, Г – 3 бала.
А. Мені не сумно.
Б. Мені сумно або тоскно.
В. Мені весь час тоскно або сумно, і я нічого не можу із собою зробити.
Г. Мені так смутно або сумно, що я не можу цього витримати.
А. Я не втратив інтерес до інших людей.
Б. Я менше, ніж раніше, цікавлюся іншими людьми.
В. Я втратив майже весь інтерес до інших людей і майже не маю ніяких почуттів до них.
Г. Я втратив будь-який інтерес до інших людей, і вони мене зовсім не турбують.
А. Я дивлюся в майбутнє без особливого розчарування.
Б. Я відчуваю розчарування в майбутньому.
В. Я відчуваю, що мені нема чого чекати попереду.
Г. Я відчуваю, що майбутнє безнадійне та повороту на краще бути не може.
А. Я приймаю рішення приблизно так само легко, як завжди.
Б. Я намагаюся відстрочити прийняття рішень.
В. Прийняття рішень становить для мене величезні труднощі.
Г. Я більше зовсім не можу приймати рішення.
А. Я не почуваюся невдахою.
Б. Я відчуваю, що невдачі траплялися в мене частіше, ніж в інших людей.
В. Коли оглядаюся на своє життя, я бачу лише ланцюг невдач.
Г. Я відчуваю, що зазнав невдачі як особистість (батько, чоловік, дружина).
А. Я не відчуваю, що виглядаю якось гірше, ніж звичайно.
Б. Мене турбує те, що виглядаю старим та непривабливим.
В. Я відчуваю, що в моєму зовнішньому вигляді відбуваються постійні зміни, які роблять мене непривабливим.
Г. Я відчуваю, що маю неприємний вигляд, який відштовхує.
А. Я не відчуваю ніякої особливої незадоволеності.
Б. Ніщо не радує мене так, як раніше.
В. Ніщо більше не надає мені задоволення.
Г. Мене не задовольняє все.
А. Я можу працювати приблизно так само добре, як і раніше.
Б. Мені потрібно докладати додаткових зусиль, щоб щось зробити.
В. Мені складно примусити себе щось зробити.
Г. Я не можу виконувати ніяку роботу.
А. Я не відчуваю ніякої особливої вини.
Б. Більшу частину часу я почуваюся кепсько та нікчемно.
В. У мене досить сильне відчуття вини.
Г. Я постійно почуваюся дуже кепсько та нікчемно.
А. Я втомлююся нітрохи не більше, ніж звичайно.
Б. Я втомлююся швидше, ніж раніше.
В. Я втомлююся від будь-якого заняття.
Г. Я втомився всім займатися.
А. Я не відчуваю розчарування в собі.
Б. Я розчарований у собі.
В. У мене відраза до себе.
Г. Я ненавиджу себе.
А. Мій апетит не гірше, ніж звичайно.
Б. Мій апетит не так гарний, як бувало.
В. Мій апетит тепер набагато гірше.
Г. У мене зовсім немає апетиту.
А. У мене немає ніяких думок про самоушкодження.
Б. Я відчуваю, що мені було б краще померти.
В. У мене є певні плани здійснення самогубства.
Г. Я накладу на себе руки з першою нагодою.
Якщо ви набрали до 10 балів – усе в порядку, результат до 19 балів – приділіть собі увагу, більше 19 балів – зверніться до психотерапевта, результат більше 24 балів потребує обов’язкової терапії.
Бережіть себе та час від часу проходьте цей тест.
© 2024 Медичний центр Тримісто — «Твій лікар у Труймісті» | Політика Конфіденційності | Політика щодо файлів Cookie